長きに渡り話題性があるダイエット、『酵素ダイエット』についての記事です。
ネット上などでは特に、これで劇的に痩せたという口コミが多いように思います。
今回はその酵素ダイエットの痩せる仕組み、方法について見ていきます。
酵素とは？
そもそも、酵素とは何なのか？
酵素とは、タンパク質の一種で、
生体内での色んな反応を促してくれる物質です。
一口に酵素と言っても、酵素にはあらゆる種類のものがあり、
それぞれには役割が決まっています。
なので、
「こっちの酵素が不足したからこっちの酵素で補おう」
といったことができないのです。
酵素ダイエットの原理
ポイントとなるのは『消化酵素』と『代謝酵素』です
消化酵素：食事をしたとき、食べ物を消化するのを助ける働きがある
代謝酵素：代謝を助ける働きがある
代謝酵素の量が多ければ、代謝（消費エネルギー）が多くなります。
しかし、1日に体内で生産される酵素の量は決まっています。
なので、消化酵素がたくさん使われれば、
その分代謝酵素が少なくなり、
代謝も落ちてしまいます。
そこで、『食物酵素』という、
消化酵素を体外から補給できるものを摂取します。
これにより、体内で生産される消化酵素の量を抑えられ、
代謝酵素が増加し、代謝がアップするのです。
この他にも、血液をサラサラにしたり、
便秘を改善できたりするそうです。
酵素ダイエットの方法
基本的に、市販されている『酵素ドリンク』を用います。
酵素をただ摂取するだけではなく、
1日のうち１食程ドリンクで置き換えることで、
摂取カロリーを抑えられて効果的です。
酵素ドリンクは、必要な栄養素が入っているので、
空腹を抑えやすいのだそうです。
あとがき
・・・というのが、一般的に言われている、
酵素ダイエットの効果や方法です。
何となく文面を見るだけだったら効果はありそうですし、
実際にネット上には、「痩せました！！」というような口コミが山ほどあります。
しかし、私はこの『酵素ダイエット』、
というよりも『酵素ドリンクを用いたダイエット』はおすすめできません。
このことについては、次回お話していきます。
追記
酵素ドリンクをおすすめできない理由について、記事を書きました。
☟是非ご覧下さい。
酵素ダイエットは効果なし！？痩せた口コミを徹底検証！
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